Najučinkovitije vježbe za povećanje penisa

Tisućama godina muškarci pokušavaju saznati kako povećati svoj penis. Ovakva zabrinutost ovim pitanjem samo potvrđuje da je za svakog pripadnika jačeg spola veličina spolnog organa vrlo važna, jer utječe na emocionalno i fizičko stanje, posebice na samopouzdanje. Osim toga, veliki falus omogućuje vam da dobijete više emocija, ljubavi i zadovoljstva tijekom seksualne intimnosti. Postoji veliki broj različitih metoda korekcije, ali nisu sve stvarno učinkovite i sigurne; vježbe za povećanje penisa su se dokazale.

Zašto je veličina penisa važna?

Jedan od najozbiljnijih muških problema je strah od spolnog odnosa, tome je podložan veliki broj predstavnika jačeg spola, prvenstveno zbog kompleksa. Glavni muški kompleks je mali organ, a to doživljavaju čak i oni koji su veći od normalnog. Ovo se mnogima može učiniti čudnim, ali nije samo ženska populacija planeta podložna seksualnim strahovima; muškarci nemaju manje seksualnih strahova, samo se malo drugačije manifestiraju. Općenito je prihvaćeno da se snažna polovica čovječanstva naziva jakom jer se ničega ne boji, ali to nije tako, svaka osoba ima jedan ili onaj strah, a ovaj zaključak ne zaobilazi seksualnu stranu života. Ako želite naučiti kako vježbama povećati svoj penis, ovaj video objašnjava trebate li to uopće učiniti:

Ne samo žene, već i muškarci imaju strah od prvog seksualnog kontakta sa ženom. Uostalom, "potrebno" je pokazati se s najbolje strane. Muškarcu ovdje nije najvažnije da sam dobije zadovoljstvo, već da zadovolji svoju partnericu, dovede je do orgazma i pokaže sve za što je sposoban. Strah da nešto ne uspije ili pođe po zlu često dovodi do “sramoćenja” pri prvom spolnom odnosu. Ne biste se trebali usredotočiti na to; naprotiv, morate partneru reći što vam se svidjelo i što vam je donijelo najviše zadovoljstva. Uostalom, njih dvoje se trebaju naviknuti jedno na drugo i tek nakon toga će seksualni život “teći po planu”.

Strah od vlastite vanjske "neprivlačnosti" također se smatra uobičajenim među muškarcima i ženama. Nisu samo žene te koje se boje svog izgleda i brinu o nesavršenostima svoje figure. Ovdje se ne biste trebali fokusirati na usporedbu; naprotiv, trebali biste razgovarati samo o tome što vas točno privlači kod partnera, a kao što znate, trebali biste obratiti posebnu pozornost na partnerovo spolovilo, izraziti svoje pozitivno mišljenje i diviti se njegovom obliku i veličini.

Kako vrijeme prolazi, strah od neuspjeha kod muškog dijela populacije otupljuje, ali se i dalje “održava”. Ako do spolnog odnosa ne dođe (zbog "krivnje" muške disfunkcije), partner ne samo da se osjeća manjkavim, već počinje sumnjati da je uopće sposoban za bilo što. Ovdje je glavna stvar "osjetiti" raspoloženje, ne ometati komplimente, već jednostavno podržati. Osudite ono što je moglo uzrokovati neuspjeh i uvjerite partnera da će se vaš seksualni život vratiti u normalu čim prođu životne poteškoće.

Vrijedno je obratiti pozornost na trajanje spolnog odnosa. Ne biste se trebali pretvarati i glumiti da imate "nepostojeće" orgazme - muškarci su osjetljiviji nego što se uobičajeno vjeruje i odmah će otkriti neistinu. Kao rezultat toga, počet će sumnjati u svoju seksualnu održivost i brinuti se oko toga, čak i više nego njihov partner.

Također ne biste trebali izražavati kritike o samom procesu spolnog odnosa. Razgovarajte i iznosite želje - da, kritizirajte - ni pod kojim uvjetima. Muški ponos još je profinjeniji od ženskog, a kritika prema “tehničkom” dijelu procesa može izazvati čak i povlačenje i nevoljkost da se slično iskustvo ponovi. Budite pažljivi jedni prema drugima i ne zaboravite da svaka osoba doživljava vlastite strahove, koje nitko od nas, čak ni najbliža osoba, nema pravo osuđivati.

Povećanje penisa može povećati samopouzdanje; za to se koriste razne tehnike, uređaji, vježbe, pa čak i kirurški zahvati. Najbolje je raditi određene vježbe i gimnastiku spolnog organa jer je to najsigurnija i najučinkovitija metoda.

Vrste vježbi

Vježbe za povećanje penisa omogućuju vam da povećate veličinu organa ne samo u duljini, već iu širini. Da biste ih implementirali, trebate koristiti samo ruke i dodatna sredstva, na primjer, tekućine za hlađenje i zagrijavanje za kontrolu dotoka krvi u penis. Najbolja opcija je ručna tehnika, koja koristi samo nekoliko prstiju.

Postoji veliki broj različitih opcija za takve manipulacije; dijele se na jednostavne i složene. Naravno, početnici bi trebali početi s najlakšim. To će izbjeći komplikacije i smanjiti vjerojatnost ozljeda.

Pogledajmo koje vrste vježbi postoje:

• Proširenje spolnog organa u duljinu. Ova skupina je najpopularnija od svih za korekciju veličine, jer je duljina pokazatelj koji zabrinjava muškarce.
• Povećanje debljine. Vježbe u ovoj skupini uključuju manipulacije, čija je svrha dodati nekoliko centimetara obujmu falusa. Obraćaju manje pozornosti od prethodne skupine, iako djevojke tvrde da je debljina bitnija. To se objašnjava građom unutarnjih ženskih spolnih organa: više emocija se javlja kada se penis trlja o stijenke vagine.
• Ekstenzija spolnog organa u sjedećem položaju. Niz studija pokazalo je da u sjedećem položaju krv drugačije cirkulira u reproduktivnom sustavu; ovu značajku možete koristiti za svoje vježbe. Povećanjem unutarnjeg tlaka može se postići promjena veličine na bolje.
• Masaža je druga vrsta vježbe. Uz njegovu pomoć možete poboljšati cirkulaciju krvi i rastegnuti organ, što će pomoći u povećanju njegove veličine. Da biste to učinili, morate malo podići falus, uhvatiti ga s dva prsta i napraviti pokrete koji podsjećaju na masturbaciju. To su bile pripremne mjere, zahvaljujući kojima bi se "domaćinstvo" trebalo potpuno uspraviti, nakon čega trebate uzeti glavu s obje ruke, pritisnuti je u podnožju i istegnuti dok se ne pojavi nelagoda. Vježba se mora izvoditi pažljivo, inače postoji opasnost od istezanja ligamenata, pa se morate odmoriti između pristupa.
• Zvono. Morate dovesti falus u uspravno stanje, a zatim, bez upotrebe ruku, napraviti pokrete gore-dolje i lijevo-desno. Potrebno je kombinirati takve radnje s maksimalnom napetošću mišićnog tkiva perineuma.
• Jelqing. Ova tehnika postala je poznata u cijelom svijetu. Da biste započeli vježbu, morate dovesti erekciju na pola, ne morate koristiti glavu, pa je bolje ne dirati je. Kasnije ćemo detaljnije govoriti o ovoj vježbi.
• Fleksija penisa. Potrebno je dovesti falus u takvo stanje da stoji malo više od pola puta. Zatim morate saviti deblo u onim smjerovima u kojima će vam biti ugodnije, pa biste trebali što više slušati svoje osjećaje kako biste na vrijeme zaustavili manipulacije ako je potrebno. Ako se pojavi bol, bolje je napustiti vježbu ili izvoditi radnje manje intenzivno, povećavajući je svakodnevno.
• Kegelove vježbe. Ova tehnika nije namijenjena samo muškarcima, već i ženama, jer je izvrsna vježba za spolne organe - potiče bolju erekciju i izaziva blistav orgazam. Gimnastika je jednostavna za implementaciju; samo trebate pravilno koristiti perinealne mišiće.

Ne zaboravite da nakon svakog treninga morate dati penisu vremena da se oporavi. Sve manipulacije moraju se izvoditi bez naglih pokreta; najbolje ih je uskladiti sa svojim liječnikom. Činjenica je da neki muškarci imaju urođene patologije kojih ni sami nisu svjesni; istezanje, savijanje ili stiskanje mogu izazvati komplikacije.

Zašto su vježbe za penis tako učinkovite?

Vježbe za povećanje penisa mogu se naći u gotovo svakoj kulturi svijeta, a to je zbog jednostavnosti provedbe i visoke razine učinkovitosti. Većina njih usmjerena je na rastezanje tkiva i reguliranje protoka krvi, jer su to najvažniji principi erekcije. Vježbe biste trebali započeti postupno; u prvim fazama bit će dovoljno 15 minuta dnevno, što će omogućiti strukturnim elementima penisa da se naviknu na takve manipulacije. Postupno se vrijeme može povećati na 30 minuta; stručnjaci preporučuju izvođenje gimnastike za povećanje penisa odmah nakon buđenja ujutro ili neposredno prije spavanja.

Kada prelazite na teže vježbe, morate biti oprezni i glatki, jer se penis sastoji od vrlo delikatnih i osjetljivih strukturnih jedinica. Štoviše, unutarnja šupljina sadrži složeni sustav krvnih žila i raznih ventila, čije je oštećenje prepuno ozbiljnih komplikacija, uključujući gubitak reproduktivne funkcije. Stoga se prije bilo kakvih manipulacija trebate posavjetovati s liječnikom. Nakon dijagnostičkih mjera, on će vam reći kako brzo i sigurno povećati penis vježbama.

Gimnastika i slične vježbe imaju niz prednosti, zbog čega se milijuni muškaraca odlučuju upravo za ovu metodu produljenja reproduktivnog organa. To uključuje:

• regulacija cirkulacijskog sustava;
• rastezanje penisa;
• vježbanje potiče proizvodnju spolnog hormona testosterona, što pozitivno utječe na potenciju, a to će značajno poboljšati seksualni život;
• sustavne manipulacije omogućuju pronalaženje slabih točaka u muškom tijelu, koje se nakon nekog vremena mogu eliminirati;
• tjelesna aktivnost povećava dotok krvi u zdjelične organe, uključujući kavernozna tijela penisa;
• proizvodnja androgenih hormona i adrenalina, što pomaže u normalizaciji živčanog sustava, tako da se možete brzo nositi sa stresom i depresijom;
• punjenje prtljažnika krvlju, što doprinosi njegovom povećanju;
• uklanjanje stagnacije;
• pozitivan učinak postiže se nakon 3 mjeseca;
• minimalan broj nuspojava;
• nakon vježbanja, mišićni tonus se povećava i raspoloženje se poboljšava;
• Ako se poštuju sva pravila, nema komplikacija.

Da biste postigli pozitivan učinak u kratkom vremenskom razdoblju, trebali biste zapamtiti da je najvažnija stvar redovitost takvog treninga. Nema potrebe odmah računati na brze rezultate; da biste povećali falus za samo nekoliko centimetara, morat ćete pričekati nekoliko mjeseci, uz svakodnevne manipulacije.

Neki muškarci, u potrazi za duljinom i volumenom, zanemaruju sva pravila i preporuke, što dovodi do ozbiljnih posljedica.

Pripremne aktivnosti

Kao i svaka tjelesna aktivnost, promjena veličina vježbanjem zahtijeva značajne pripremne mjere. Ovi se koraci moraju izvesti prije svakog vježbanja povećanja penisa. Ovo rješenje ne samo da će doprinijeti visokoj učinkovitosti, već će povećati sposobnost unutarnjih elemenata da izdrže velika opterećenja i sve vrste savijanja, uvijanja i povećanog pritiska. Brojna jednostavna, ali važna pravila djeluju kao pripremne mjere; izgledaju ovako:

1. Priprema počinje tuširanjem ili kupanjem, a važno je koristiti antibakterijska sredstva. To je zbog činjenice da su tijekom nekih postupaka moguća manja oštećenja kože; možda je čak i neprimjetno, ali to je slobodan put za mikrobe da uđu u tijelo.
2. Nakon toga obrišite suhom frotirnom krpom.
3. Područje prepona, odnosno penis, mora biti dobro zagrijano. Možete koristiti vrući oblog ili jednostavno uroniti penis u zagrijanu vodu. To će pomoći opuštanju unutarnjih elemenata, čineći ih podložnijima korekciji.
4. Za neke vježbe možda će vam trebati lubrikant; ne možete odbiti koristiti ga, stoga biste trebali kupiti tvar unaprijed.
5. Važno je voditi računa o pravom mjestu za gimnastiku; treba ga zaštititi od znatiželjnih očiju, jer neće svi razumjeti takve radnje. Neke vježbe zahtijevaju ležeći položaj, pa biste trebali nabaviti prostirku; možete kupiti posebnu prostirku za fitness.

Nakon svih pripremnih mjera, možete nastaviti sa samim vježbama bez straha od komplikacija i oštećenja organa. Međutim, iznenadne i nepromišljene radnje treba odmah napustiti.

Pozitivna svojstva jutarnjih vježbi

Ako ne znate kako povećati penis vježbama, onda možete razmotriti pravila jutarnje vježbe; zahvaljujući jednostavnim manipulacijama, možete povećati svoje "dostojanstvo" u kratkom vremenu. Studije su pokazale da jutarnja tjelovježba ima mnoge prednosti, prije svega osigurava kvalitetnu prokrvljenost penisa tijekom cijelog dana. Takve vježbe djeluju na prostatu, čime se uklanjaju začepljenosti koje štetno djeluju na organizam. Prednosti gimnastike uključuju sljedeći učinak:

• normalizirati cirkulaciju krvi;
• ovo je prekrasna prevencija za prostatitis;
• istezanje tetiva i tkiva, što doprinosi povećanju veličine;
• eliminirati bolesti u ranim fazama njihovog razvoja;
• poboljšati potenciju;
• stimuliraju mišiće koji podupiru penis u uspravnom položaju, čineći ga snažnim i jakim.

Gimnastika vam omogućuje da održite potenciju i povećate veličinu dugi niz godina, dok im je potrebno minimalno vrijeme. Iako se manipulacije moraju provoditi svakodnevno, inače se neće postići pozitivan rezultat. Vježbu morate izvesti u sljedećem redoslijedu:

1. Počinjemo s pripremnim mjerama; provode se kada je organ u mirnom stanju. Potrebno je izvršiti radnju koja nalikuje završnoj fazi mokrenja, kada se javlja blagi mišićni napor u perinealnom području kako bi se u potpunosti istisnuo sav urin. Ista radnja, ali dugotrajnija, mora se izvesti u pripremi za jutarnje vježbe. U ovom slučaju stimulira se mišić pubococcygeus; to je poput viseće mreže zategnute između kokcigealne i stidne kosti, djelujući kao potpora cijelom genitourinarnom sustavu. Ova vježba pozitivno utječe na opće stanje organizma, prvenstveno jačanjem mišića, pa je treba raditi kad god je to moguće, primjerice na poslu, dok se odmarate, u prometnoj gužvi, u trgovini. Možda neće uspjeti prvi put, ali praksa tijekom nekoliko dana omogućit će vam postizanje pozitivnog rezultata.
2. Nakon pripreme možete prijeći na sljedeću fazu, za to je najbolje pričekati jutarnju erekciju, ali ako je prespavate, falus možete dovesti u stanje erekcije sami. Trebate se potpuno razodjenuti ispod struka kako odjeća ne bi ometala kretanje ili ometala normalnu cirkulaciju krvi. Trebate se uspraviti, uspraviti i pogledati u svoje "dostojanstvo", a zatim izvršiti gornju radnju s napetošću u perinealnom području, dok se penis treba pomicati. U pravilu, nakon toga penis postaje tvrđi i čak se neko vrijeme povećava. To je zbog činjenice da je mišić pubococcygeus stimulirao kretanje
3. Svako jutro morate raditi ove pokrete. Prvog dana ima otprilike 10 kolebanja, ali sa svakim sljedećim tjednom taj broj povećavajte za 1-2. U ovom slučaju morate pokušati osigurati da amplituda bude što je moguće veća. Ne treba se uzrujavati ako penis lagano podrhtava; nakon nekog vremena sve bi trebalo biti bolje.
4. Nakon nekoliko mjeseci takvog treninga možete prijeći na vježbe s utezima. Kao zagrijavanje, morate izvesti oko 20 oscilacija, a zatim objesite mali ručnik na uspravnu osovinu. Sada morate izvršiti iste radnje s ručnikom, povećavajući intenzitet i broj vibracija.
5. Nakon nekog vremena ručnik možete zamijeniti većim kako biste osigurali maksimalno opterećenje.

Jutarnje vježbe izvrstan su način ne samo za povećanje veličine, već i za normalizaciju općeg stanja tijela, posebno genitourinarnog sustava. Osim toga, to će se očitovati iu boljem seksualnom životu.

Jelqing

Jelqing je učinkovita metoda korekcije veličine koja se prakticira već nekoliko stoljeća. Pomoću ove tehnike možete povećati duljinu i debljinu "muškosti", dok će falus biti bolje ispunjen krvlju i potpuno eliminirati zagušenje koje ima štetan učinak na genitourinarni sustav. Zbog posebnih manipulacija, veliki volumen krvi se tjera u trup. Kao rezultat jakog pritiska u unutarnjoj šupljini dolazi do mikroskopskih oštećenja. Brzo zacjeljuju i na njihovom mjestu se stvara novo tkivo, ali u povećanim količinama - tako se povećava veličina.

Prije ovih vježbi potrebno je upotrijebiti dosta lubrikanta. Zatim se dovedite u stanje erekcije, ali za 50%, najviše za 75%, ali ne više. Što je moguće bliže bazi, treba uhvatiti organ kažiprstom i palcem, čvrsto ga stisnuti i nekoliko sekundi pomicati prste u prstenu prema glaviću, dok penis treba biti paralelan s podom. Nakon što stisak dosegne glavu, potrebno je također stisnuti bazu drugom rukom i otpustiti prste u blizini glave. Isti postupak se ponavlja, ali s drugom rukom. Ovi pokreti mogu nalikovati mužnji.

Nakon izvođenja nekoliko takvih ponavljanja, "dostojanstvo" bi trebalo postati masivnije i veće, što će značiti da je obilno ispunjeno krvlju, dakle, postupak je pravilno izveden. U početku se može činiti da su manipulacije iznimno jednostavne i da ih uopće nije teško provesti, ali, kao što praksa pokazuje, može potrajati neko vrijeme da se svlada vježba.

Važno je obratiti pozornost da su pokreti i sila stezanja simetrični, inače se može razviti asimetrija falusa, koja se manifestira u obliku zakrivljenosti u jednom smjeru, a druga strana će rasti mnogo brže. Važno je osigurati jednak pritisak na cijeloj površini cijevi. Mnogi ljudi povećavaju pritisak ispred glave, što će rezultirati efektom "bejzbolske palice", kada je baza znatno manja od glave, takav organ ne izgleda privlačno. Na pokrete ne biste trebali potrošiti više od 3-4 sekunde. Istodobno je važno stalno pratiti erekciju kako ne bi prešla utvrđeni prag od 75%. Ako je penis potpuno u erekciji, potrebno je napraviti kratku stanku kako bi se erekcija smanjila na potrebnu vrijednost.

Ako je penis u erekciji manji od 50%, jelqing neće donijeti pozitivan rezultat.

Nakon postupka često se pojavljuju crne ili crvene točkice na spolnom organu; to su tragovi popucalih kapilara. To ne treba brinuti, ali treba potpuno izbjegavati vježbanje do oporavka. Ako primijetite pogoršanje erekcije ili čak potpuni odsutnost, tada također morate uzeti pauzu od ovih manipulacija. Najbolje je kontaktirati medicinsku ustanovu kako bi vam liječnik rekao kako vratiti reproduktivnu funkciju i kada možete nastaviti s treningom.

Ako želite povećati dužinu penisa, erekcija bi trebala biti na razini od 50%, ako je debljina - 70%. U početnim fazama važno je kontrolirati položaj penisa, ali nakon nekog vremena tkiva i strukturni elementi će se naviknuti na stres, pa se erekcija može povećati na 80-90%.

U prvom mjesecu ne smijete previše opteretiti organ, jer postoji veliki rizik od razvoja svih vrsta nuspojava, od kojih je najteža ozljeda. Trenirati treba intenzivno – jednom u dva dana, kako bi se stanice imale vremena oporaviti i ne ugroziti krvožilni i drugi sustav. Važno je stalno pratiti ispravnost vježbe, kao i svoj izgled i vlastite osjećaje. Ako primijetite mrlje, modrice na penisu ili se pojavi karakteristična nelagoda, onda je bolje prestati s vježbanjem, barem na neko vrijeme.

Nakon mjesec dana organ bi se trebao prilagoditi stresu, pa možete pojačati intenzitet i trajanje zahvata. Već u ovoj fazi možete primijetiti značajno povećanje kvalitete erekcije, što će imati pozitivan učinak na seksualni život muškarca. Za nekoliko mjeseci spolni će organ dobiti nekoliko centimetara u dužini i debljini. Ovo se vrijeme može ubrzati ako vodite zdrav stil života, odreknete se loših navika, prilagodite prehranu i povećate zaštitne funkcije tijela. Takve manipulacije ne samo da doprinose povećanju penisa, već će i poboljšati cjelokupno zdravlje, što će muškarcu dati povjerenje u svoje sposobnosti i lišiti ga mnogih kompleksa.

Kolekcija Aarona Kemmera

Aaron Kemmer sastavio je vježbe za povećanje penisa i opisao ih u svojoj knjizi. Glavna bit njegovih metoda temelji se na činjenici da maksimalno opterećenje treba staviti na unutarnje mišiće spolnog organa. To se može učiniti na dva načina: istezanjem i kompresijom. U potonjem slučaju možete povećati debljinu organa, iako s pravim pristupom takve manipulacije mogu povećati sve dimenzije.

Prvih mjesec i pol dana trening će se sastojati od vrlo jednostavne vježbe – istezanja falusa; takve radnje izvrsno opterećuju organ, pripremajući ga za ozbiljnije manipulacije. Nakon nekog vremena možete povećati opterećenje, kao i broj vježbi, kako biste jamčili 100% uspjeh. Na primjer, stiskanje i istezanje može se nadopuniti Kegelovim treningom; ne bi trebalo biti nuspojava, jer se ova metoda više temelji na psihološkoj komponenti. Program obuke može izgledati ovako:

• Napetost i kompresija.
• Jelqing.
• Kegelova metoda.

Redovitost treninga ovisi isključivo o muškarcu i karakteristikama njegovog spolnog organa; u ovom slučaju morate se voditi vlastitim osjećajima. U knjizi stoji da vježbe treba raditi najmanje tri puta tjedno, a na svakom treningu treba odvojiti oko 15 minuta. Iako se trajanje manipulacije može povećati, na temelju iskustva muškarca. Nakon pojave prvih rezultata potrebno ih je učvrstiti kako bi učinak bio dugotrajan. U tu svrhu provodi se poseban program koji traje oko 3 mjeseca. Želite li znati kako vježbama povećati penis, video odgovara na ovo pitanje:

Velik broj muškaraca koristi posebne uređaje za povećanje svoje “muškosti”, a oni kojima imovinska situacija dopušta koriste čak i usluge kirurga. Kako se pokazalo, možete i bez toga ako uložite malo truda i strpljenja. Najvažnija stvar u ovim vježbama je poštivanje svih pravila i redovitost. Stručnjaci preporučuju da ih kombinirate s igrama uloga koje će vaš seksualni život ispuniti nečim novim, pogotovo jer su obje polovice zainteresirane za povećanje penisa.